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成为王的男人,全世界练得最好的肉体在哪里

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怎么样算「练得好」,在每个人的观念里都不一样。漂亮的腹肌、瘦削的四肢,还是发达的胸肌、强大的力量感
……
你第一次感觉到「哇这个人是肌肉练得最好的地球人了」是什么时候?KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

伴随着全场尖叫和欢呼,美国时间9月14至15日
,举世瞩目的“2018奥林匹亚先生大赛”,在激烈的争夺中落下帷幕。“最强肌肉”尘埃落定,来自美国的肌肉巨兽——肖恩·罗登怒燃爆发、后来居上,终结菲尔·西斯魔咒,并成功加冕2018奥林匹亚先生!huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相信有很多人的答案会是施瓦辛格,终结者 T-800
全裸出场的一瞬间、充满爆炸力量感的肌肉震撼了每一个观众。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肖恩·雷登获奖视频huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Shawn Rhoden
——“Flexatron”huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

上周末,一年一度的奥林匹亚健身大赛在美国拉斯维加斯落下帷幕。今天 Keep 君
就带你了解一下,当健身走向职业,这个走出过终结者施瓦辛格、初代绿巨人费里诺的健身盛会。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2012年奥林匹亚先生赛第3名huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2012年阿诺德欧洲赛冠军huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2013年阿诺德欧洲赛第4名huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健美和健身KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2013年奥林匹亚先生赛第4名huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们平时在家
Keep、去健身房举铁,小朋友们在操场上撒欢儿玩球、老人们跳广场舞,广义上来讲都可以算作健身,是为了让我们的身体更好地运动,是非常大的概念。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2014年澳大利亚大奖赛冠军huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2015年奥林匹亚先生大赛季军huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而对于热爱健身、追求更好的形体或肌肉的人来说,练得好往往不再单是「瘦」或「有腹肌」这么简单,而是能够全面发展自己每一块肌肉、让整个身体「看」起来发达、强大。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2016年奥林匹亚先生大赛亚军huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2017年奥林匹亚先生大赛第5名huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2018年奥林匹亚先生大赛冠军huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这时你就初步理解了健美(Bodybuilding),一种追求肌肉形态和极致状态的竞技运动。比起中文译名,它的英文本名对身体的打造更能诠释这项运动。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

FLEXATRONhuv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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生活重创,坠入谷底huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们平时无论是做的腹肌撕裂者、二头肌弯举还是想让自己线条更明显的 HIIT
燃脂,凡是这类旨在让人体肌肉线条更好看的运动锻炼,大多都源于「健美」的运动思路:KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

你是否觉得他的人生简直开了挂,而这位为健美而生的男人,健身健美的当家门面与王牌战将。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

让肌肉更饱满一点、让脂肪更少一点,从而让整体看着肌肉漂亮、身材爆炸。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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职业选手,则是把这些追求发挥到人体极致,在舞台上展现肌肉的极限、发展出最发达、爆炸的肌肉和身体线条的人。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

曾右手9根韧带撕裂,背部大负重训练受伤,2002年全国赛前因食物中毒而痛失良机。回到家中,本决定重新振作继续备赛时,却不幸发现父亲患上了肺癌,不久便离开了人世。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这也是为什么舞台上的他们要涂得黑黑的像烤鸭一样� �
舞台强光下如果不涂油彩,肌肉线条会完全隐藏在强光下看不见。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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年轻时期的肖恩·雷登huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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父亲一直是肖恩雷登的偶像、忠实粉丝和最坚定的拥护者。这使他坠入了人生的谷底,受不了生活重创的他离开了健美。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

奥林匹亚KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

重拾健美,冲向巅峰huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

奥林匹亚健身健美大赛,是乔 · 伟德先生 1965
年创办的赛事,通过高额的奖金吸引全世界的健美选手同场竞技的高水平赛事,今年无差别量级健美冠军的奖金就达到
40 万美元。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

消沉的肖恩·雷登在病床上想着父亲对自己的期待与爱,大病初愈后,在朋友的帮助下,靠着极强的意志,他咬着牙坚持下来,重返健美之路。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最高的无差别健美项目的冠军会被狭义地称作奥林匹亚先生(Mr.Olympia),目前已经有
14 位奥林匹亚先生,其中最出名的就是大家都熟悉的 7
届奥林匹亚先生阿诺施瓦辛格。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肖恩·雷登复出后获奖huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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在健美运动中,奥林匹亚的地位相当于美国 NBA 的总决赛、NFL
的超级碗,每年来自全球参加比赛赢取联盟认可的地方冠军或积分足够的职业运动员就可以参与这次终极大赛。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2009年北美职业冠军赛,肖恩雷登一举拿下重量级全场冠军。时隔7年的他重回健美舞台,一战就斩获职业卡,他的表现让所有人都为之震惊,是的,他做到了,他做到了超过所有人。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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爱到极致,练到精准huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

和 NBA 一样,举办健美比赛的
IFBB也是一个职业组织,有着很多的高水平职业运动员。业余的运动员,通过联盟组织的业余比赛赢得冠军或取得名次累积积分,得到申请职业卡的资格。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

从2012年开始,肖恩雷登一直在国际各大赛事中维持着前5或前3的高级竞赛水准,多次在IFBB职业赛事中获得冠军,2015年在奥林匹亚先生大赛中获得季军,2016年更是在奥林匹亚先生大赛中夺得亚军。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2017年肖恩·雷登Shawm
Rhoden巅峰中国行活动由盈奥与美国ProSupps海德力运动营养品牌主办,肖恩·雷登从11月1日至8日进行为期一周的中国行访问。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如今奥林匹亚已经不再只是比赛,每年的比赛日被称作奥林匹亚周末(Olympia
Weekend),众多的赞助商、补剂商、健美运动员、网红等等都会参展,成为健美爱好者的盛会。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肖恩·雷登巅峰中国行视频huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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ProSupps品牌中传统健身健美的当家门面与王牌战将肖恩·雷登极其认同ProSupps黑红血脉“永不言弃”的精神,爱至极限,练到精准的信念与精神,方式与方法,训练及运动营养之道,用自己对健美这项运动的热爱,影响和感染每一个怀揣热情与梦想的运动人的价值所在。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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如今的比赛和运动员KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

ProSupps与肖恩·雷登huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

随着健身健美的发展,从开始单一的健美,发展出了两个级别的健美项目、女子形体项目、男子健体项目、女子比基尼项目、男子古典形体项目等。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不负众望,绝地重生huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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美国时间2018年9月15日,肖恩·罗登凭借绝对的“硬实力”,创造了自己的最佳成绩,举起了冠军奖杯“山道雕像”。台上采访时,他难掩激动,说道“当我说我要会是新的冠军时,大家都不相信我,
甚至笑我,我一路打拼过来,我坚信,我会是第十四个冠军!”面对诸多专程为他加油喝彩的粉丝,他不负众望、全胜而归。huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

单就男子项目来进行举例,健美发展至今已经成为很多人「接受不了」的追求肌肉极限的项目,这也就是为什么
Keep 君 说 Bodybuilding
这个词的英文本身更适合这个运动:KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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他用流畅饱满的肌肉线条,击败劲敌西斯,成为奥赛史上第十四个奥林匹亚先生!新一代王者的诞生,离不开汗水、改变、突破和坚持。他虽然已经很大但对手永远不是别人,而是自己!huv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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尽管美感是它的重要组成部分,它并非一项选「美」比赛,更不符合很多普通人的审「美」,它更多是要赛出肌肉最爆炸的那一位运动员。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因此发展出更像「沙滩先生」的健体项目(Men ’ s
Physique),无论是肌肉形态还是舞台造型都更「亲民」。不像健美项目那么低的体脂率、那么夸张的肌肉,更多是要自信流畅的舞台展示和长得帅(也不知道谁规定的,健体运动员长得都好看)。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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前年还新兴了「古典形体」项目(Classic
Physique),追求的是施瓦辛格那个黄金年代的古典健美感,舞台表演会增加不少的古典表演元素,有了非常多的艺术感在里面。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我国取得第一张职业卡的选手是健体运动员吴龙,第一张女子职业卡是女子形体运动员牟丛,后续还有古典形体项目运动员陈康、比基尼项目运动员赵鑫
……
随着国内健身健美水平的提高,未来还将有很多国人取得职业卡的资格。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我们不用要求自己练到专业的水准,当然以普通人的训练和饮食强度,也不可能练出职业选手的肌肉(如果肌肉那么好长人人都可以当
Pro 啦)。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是我们可以欣赏他们贡献的舞台表演,钦佩他们日复一日的自律饮食、刻苦训练,很少有一项运动是要求运动员一年四季都对自己的饮食和训练如此严苛的。KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最后送给大家去年 7 届奥林匹亚先生菲尔 ·
西斯的获奖感言:「你们都只会说我有很高的天赋,但是你不知道我牺牲了多少东西,11
年如一日的饮食、训练、睡眠。365 天,每天 24
小时都是做着自己的工作,这是我的态度。我的刻苦和专注造就了我的 7
连冠,而不是我的天赋。」KQq健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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