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电压力锅版椰浆紫米粥的做法,美食食谱亚洲城ca88:

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大家都知道红豆中含有非常丰富的营养素、
维他命、铁质和膳食纤维等,它不仅有补血润气、强化体质的功效,对心脏活化、血液循环也非常有效果。接下来小编给大家介绍一些红豆养生的良品。

主料:紫糯米150g,红豆50g,红皮花生50g,冰糖适量,芒果,椰浆

1张图片

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1、红豆薏米粥

电压力锅版椰浆紫米粥的做法步骤:

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  1. 紫米淘净后泡水1-2小时。

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  1. 红豆、红皮花生洗净备用,这里没有拍到红皮花生。^_^

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3.
泡好的紫米连同泡紫米的水(水量要加到合适,中途不能加水,不然紫米就煮不烂了)一起倒入电压力锅,红豆、红皮花生、冰糖一起加入锅中,然后选粥/羹功能,然后我直接上班去了。!!这个功能是根据我泡米的时间和上班这个时间段它能够充分的在锅里焖着而选的,焖是很关键的。

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4.
等中午下班回来煮好的紫米粥也焖得差不多了(如果你不想焖太久的话,或者没有泡水时间,就要选时间煮久一点的功能了),好了,大大的芒果切丁备用。

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  1. 将紫米粥盛到甜品碗里,摆上芒果丁,淋上椰浆就OK了。

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  1. 成品图。有木有已经开始流口水了?^_^

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  1. 难煮的紫糯米是不是变得超级简单了?有木有已经开始流口水了?^_^

“养生甜品”

“冬日,来一碗暖暖的杂粮粥,营养又健康,来年的春天,你一定会有一个好身体。”

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食材明细

食材明细

材料:红豆,薏米,冰糖适量

主料

主料

做法:准备同等分量的红豆和薏米各30克,洗净后用温水浸泡,红豆泡2~3小时,薏米泡1小时;先将红豆煮开花,然后放入薏米,大火煮开后用小火继续熬,最后放入冰糖即可。

  • 紫米100
  • 红豆100克
  • 花生100克
  • 红枣6颗
  • 红豆20克
  • 淮山药19克
  • 大米30克
  • 薏米18克
  • 莲子18克
  • 花生25克
  • 枸杞5克
  • 紫米20克

2、黑米红豆粥

辅料

辅料

材料:红豆,黑米,冰糖

  • 冰糖30克
  • 清水1200克

做法:先将红豆和黑米洗净然后温水浸泡,之后将黑米、红豆、水倒入锅里,大火煮沸,转至小火继续熬制,熟透即可加冰糖。

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  • 甜味口味
  • 蒸工艺
  • 三刻钟耗时
  • 未知难度
  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

3、红豆花生粥

紫米花生粥的做法步骤

杂粮粥的做法步骤

材料:红豆,花生,大米、冰糖

  • 亚洲城ca88 121准备材料,从视觉的体积上看1
    :1:1
  • 亚洲城ca88 132晚上睡觉前用凉水泡着
  • 亚洲城ca88 143第二天任何时候开中火煮半小时,加冰糖,转小火煮15分钟就可以啦。泡过之后不容易粘底还很容易软烂
  • 亚洲城ca88 144煮好的样子,粘稠适中,红豆和紫米都煮烂了
  • 亚洲城ca88 165煮好吃之前可以加炼乳
  • 亚洲城ca88 176成品
  • 亚洲城ca88 181准备原料:红枣、枸杞、大米、花生、薏米、紫米、淮山药、红豆、莲子。
  • 亚洲城ca88 192莲子、花生、淮山药、红豆、薏米提前泡水,紫米也泡水。
  • 亚洲城ca88 203将浸泡好的花生、薏米、莲子、淮山药、红豆倒入砂锅中。
  • 亚洲城ca88 214紫米也倒入砂锅中。
  • 亚洲城ca88 225加入水,加盖,大火烧开,小火焖煮。
  • 亚洲城ca88 236红豆、山药等煮烂后,加入大米。
  • 亚洲城ca88 247加入红枣,小火加盖焖煮,期间要搅拌哦,这样不会粘锅底。
  • 亚洲城ca88 258大米煮开花后,加入枸杞,再煮几分钟关火啦。
  • 亚洲城ca88 269喜欢甜的,加冰糖或者红糖都可以哦。

做法:先将红豆、花生、提前半天浸泡、大米清洗干净;然后把红豆、花生、水放入锅内煮一个小时;最后再放入大米煮将近一个小时即可。

小窍门不好煮的食材,一定要提前浸泡,像红豆这样的,要泡7、8小时左右。加冰糖需要关火前加入,待冰糖融化后关火。熬煮腊八粥的过程中要搅拌哦,这样食材就不会粘锅底了。

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4、红豆紫米粥

材料:红豆、紫米、黑糖适量、桂圆适量

做法:先将红豆跟紫米洗干净,把食材都放入电锅中闷二十分钟再开锅盖加一杯水再闷二十分钟,再加水加黑糖,放入桂圆搅一搅再闷十五分钟即可。

红豆虽然好,但是体质属虚性者、肠胃较弱者、肾病患者、尿多之人等都不宜多食。小编提醒大家食用各类食物一定要根据自身的体质来哦。