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您以为你真的懂瑜伽(英文:Yoga)吗,瑜伽不是为着炫目亚洲城ca88

我们大部分人包括很多瑜伽老师都误会了瑜伽本意,瑜伽不是单纯的体式动作,不在于你能完成如何高难度动作,而是在练习后能达到身心灵平和,形成一种良好的为人处事的态度和习惯。

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觉知

瑜伽练的好不好不看体式难度,就连杂技人能做到难度体式,可以做瑜伽导师么?瑜伽是一体一动练出身心和谐让人身心宽阔,而练成难度则身心俱劳。

从忍耐开始

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某教练在印度求学,遇一位导师:

人生就是这样,选择什么就会遇到什么。瑜伽之静是生命和谐的觉知,瑜伽之动是改变命运的行动,在动中历练能力,于静中完善自己,这才是瑜伽生命二元的活动!

”我如何跟您学瑜伽?“

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导师不做回答。教练又重复,对方还是无回音。

练习瑜伽真正好坏无人知晓,唯有内心自我洞悉。与其到处跟人攀比动作,不如用这份精力用心耕耘自己这块健康土地,待到绿树成荫时,你会发现原来瑜伽是练给自己的养生。

过了很久导师问:

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“你会什么,练给我看看。”

瑜伽是连接所有和你有关的事物,达到自然万物和谐。

教练闻听欢喜,立即把自己所学的体式练了起来,导师看后依然无话。

– END –

教练想听对方点评,而导师缄默不言。

就这样僵持了半响,当教练要起身走时,导师突然开口:”你连点耐心都没有,你的瑜伽怎么练的呢?“

一语如雷犹如醒醐灌顶。

教练愣怔片刻,虔诚面向导师恭敬合十不再多说什么。

导师起身说:跟我来吧。

经过导师这里一段时间学习,感受瑜伽不是为体式而练,而是为了修道身心做好生命。

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很多人练习瑜伽没有耐心喜欢体式过快,看似练的蛮好,但心态却没稳定,导致身心分离。

有的人常练过快导致性情急躁,结果练出不是健康,而是练出了火气脾气。

在瑜伽练习所有力量中,觉知力量最强大,肌体力量最弱小。

觉知力量可以接纳所有,承受所不能承受的力量,这是瑜伽训练你做人。

由此可见,修身还需修心,才能让身心力量彼此合一成就强大力量,希望通过瑜伽的修学,我们都能够觉知和感悟自己。

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安静

习练瑜伽第一步

劳斯曾是德国瑜伽体式冠军,来印度一个星期了,导师授课第一天开出第一份问卷:

“请问你有安静下来吗?”

劳斯自感体式练的出色,但导师告诉他:生涩僵滞、错误百出,回去好好练习安静。

劳斯练了一个星期,第二周上课准备体式让导师测试。导师又给他一份卷子:”放下体式,好好安静下来看自己!“

于是劳斯老老实实每天练习了三个星期,这段时间他开始感受到了静心的美好。

这一天又到上课时间,劳斯忍不住向导师提出几个星期来一些疑问。导师回答劳斯:”你现在安静下来,练习体式看看。“

不可思议一幕出现了,连劳斯自己都惊讶万分,他居然可以将体式练习的如此美妙安定、感受如此精湛稳固!

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练习后,导师让劳斯继续静坐一会,又试了第二堂课练习,劳斯依然美好表现。

练习结束,劳斯怔怔地看着老师,说不出话来。导师看着他缓缓地说:

“如果我任由你表现擅长体式的部分,可能你还沉迷在练习难度的那份浮躁里,那样你就会离瑜伽越来越远,也不会有现在这样的状态水平,身心安定才会有美好的瑜伽体相。”

劳斯合十拜服。自从,劳斯的瑜伽功力越来越深,告诉学生们说:

你想练瑜伽,请先学会安静你这颗心吧……

瑜伽就是这样,通过静化自己的艺术,是为了让你更好的触摸你的身体,通过外官于内的观照,让你用心感受到真实的自己,这就是瑜伽独特的效用,这是一种有别于体育运动独特方式。

练习瑜伽动作有三种执行力:精神执行,身体执行和心理执行,三者缺一不可,需要团结协作才能完全执行。

精神执行来自收摄意识;

身体执行取决身体功能;

心理执行需要优良信念。

执行力是瑜伽练习行动的根本,三者执行力关联属性是:收摄意识拧成一股信念,力透身体。

因此,让瑜伽从内在开始吧。

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