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美杂志介绍10种对正规最有助于水果,塑体进度中不可缺的十种水果【亚洲城ca88】

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2008年01月04日08:24 当代健康报

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10种对健康最有利水果

  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

  第一名:苹果
苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

  第三名:香蕉
香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

  第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

  第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

  第九名:葡萄柚 维生素C的含量很高。

  第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

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细数公认的十大健康水果

减肥,水果必不可少。想知道哪些水果最减肥吗?我们一起来看看吧!

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以下将介绍10种对健康减肥最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

以下将介绍10种对健康减肥最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

作者:离奇失踪@ / / 评论

第一名:苹果

第一名:苹果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

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第二名:杏

第二名:杏

有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

第三名:香蕉

第三名:香蕉

第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:黑莓

第四名:黑莓

第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第五名:蓝莓

第五名:蓝莓

第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。

第六名:甜瓜

第六名:甜瓜

第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

第七名:樱桃

第七名:樱桃

第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

能帮助人体保护心脏健康。

能帮助人体保护心脏健康。

来源:家庭医生在线

第八名:越橘

第八名:越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

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第九名:葡萄柚

第九名:葡萄柚

维生素C的含量很高。

维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄

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其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
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