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蒸北瓜的做法,蒸饭瓜的热能

南瓜是营养价值很高的一道美食,其实很多时候大家为了保证南瓜的“原滋原味”,大家都是会选择直接清炒南瓜或是蒸南瓜,但是对于想要维持好身材的女性,更多的是偏向于蒸南瓜,而下面我们就针对南瓜的效果进行分析,看看蒸南瓜究竟是有哪些好处,日常蒸南瓜的做法有哪些。

南瓜是营养价值很高的一道美食,其实很多时候大家为了保证南瓜的“原滋原味”,大家都是会选择直接清炒南瓜或是蒸南瓜,但是对于想要维持好身材的女性,更多的是偏向于蒸南瓜,而下面我们就针对南瓜的效果进行分析,看看蒸南瓜究竟是有哪些好处,日常蒸南瓜的做法有哪些。

南瓜味道甘甜,入口软糯润滑,很多人都喜欢吃,蒸南瓜是最常见的一种做法,蒸这种烹饪方式不仅能使锁住南瓜的原汁原味还能使南瓜的营养不流失,蒸南瓜做法简单易学,吃起来既美味又营养,那么蒸南瓜要怎么做呢?蒸南瓜的热量高吗?吃多会不会发胖呢?下面妈网百科为大家详细地介绍!

蒸南瓜做法简单,但是却是一道非常受喜爱的菜肴,这主要是因为其不仅口感好,营养价值也很高。这道菜在烹制的时候最需要注意的就是蒸的时间,直接影响到南瓜的口感。在家自制蒸南瓜需要多长时间呢?一般来说,蒸南瓜的时间大概在20—30分钟左右即可,如果是整个的南瓜盅,则需要时间更长,大概35分钟为宜。掌握了时间后,大家赶紧在家尝试一下吧!

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蒸南瓜的做法

蒸南瓜的做法

蒸南瓜的热量

蒸南瓜需要多长时间

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金秋时节,正是吃南瓜的好时候,蒸南瓜这道菜既清淡又有营养,常吃还能养颜美容,因此很多女性朋友都喜欢吃,蒸南瓜好吃,但也有人担心蒸南瓜的热量会不会过高,吃蒸南瓜会不会发胖呢?

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很多时候为保持南瓜的原有营养,很多人是选择将南瓜进行清炒或是直接蒸,而这样的烹饪方式煮出来的南瓜也是相当美味的,而下面我们可以来介绍如此美味的蒸南瓜是如何做出来的。

很多时候为保持南瓜的原有营养,很多人是选择将南瓜进行清炒或是直接蒸,而这样的烹饪方式煮出来的南瓜也是相当美味的,而下面我们可以来介绍如此美味的蒸南瓜是如何做出来的。

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一般来说,市面上的南瓜有墨绿、黄红、橙红及绿皮这些品种,生长周期长的就是橙红或者黄红色的老南瓜,含淀粉较多,适合蒸着吃或做成各种南瓜糕点;红皮和黄皮的南瓜也比较适合蒸着吃;淀粉较少的青南瓜适合做菜炒食。蒸南瓜一般是用生长周期长的成熟老南瓜,糖分够,口感更好。制作蒸南瓜除了要选好食材还要掌握火候。那么,想要做出美味可口的蒸南瓜需要多长时间呢?

蒸南瓜

蒸南瓜

吃蒸南瓜是不容易发胖的,蒸南瓜的热量是22大卡,单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,还含有丰富的纤维素,具有良好的通便作用,特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强,能给长时间维持体力。

因为南瓜的外皮比较硬,所以蒸南瓜盅的话需要的时间稍微长点,一般35分钟为宜。而如果是南瓜削皮切块做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的话则一般20—30分钟时间即可。南瓜一定要蒸熟才能吃,但是也不能蒸太久,蒸太久会软烂,口感就不那么好了。蒸南瓜相比起炒南瓜营养价值要更高,维生素C的含量更多,所以蒸着吃真的南瓜最健康的吃法了。想要做出口感好的蒸南瓜就一定要注意蒸的时长了哦!

材料:60g红枣、10g百合、10g蜂蜜。

材料:60g红枣、10g百合、10g蜂蜜。

由此可见,吃蒸南瓜不但不会发胖,还有减肥的效果!喜欢吃蒸南瓜的吃货们,可以尽情大快朵颐了!

蒸南瓜的家常做法

做法

做法

蒸南瓜的做法大全

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1、南瓜洗净去皮,切成块。

1、南瓜洗净去皮,切成块。

蒸南瓜的主要材料是南瓜,南瓜味道甘甜软糯,有补中益气的功效,营养价值极高,那么蒸南瓜怎么做呢?下面妈网百科为大家介绍蒸南瓜的一些做法!

蒸南瓜的主要材料是南瓜,南瓜味道甘甜软糯,可以直接单独蒸南瓜,也可以搭配其他食材一同蒸食。蒸南瓜的营养价值也因为不同的做法而有所差异,比如添加了排骨一同蒸的南瓜营养成分更丰富。下面一起来学习一下蒸南瓜的家常做法吧!

2、红枣洗净,浸泡一会,去核。

2、红枣洗净,浸泡一会,去核。

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做法一

3、百合泡发(新鲜的百合最好)。

3、百合泡发(新鲜的百合最好)。

做法一

材料:南瓜适量,红枣,百合,枸杞

4、南瓜放在盘中,放上红枣,中间放上百合。

4、南瓜放在盘中,放上红枣,中间放上百合。

材料:南瓜、红枣、百合

做法:

5、放入锅内,大火蒸熟。

5、放入锅内,大火蒸熟。

做法:

1、南瓜洗干净,然后削皮,等分切开;红枣浸泡一会,去除里面的核;百合洗干净再掰开小半待用。

6、将南瓜盘内的水倒出,加入一大勺蜂蜜,搅拌均匀后倒在南瓜上即可。

6、将南瓜盘内的水倒出,加入一大勺蜂蜜,搅拌均匀后倒在南瓜上即可。

1、把一个南瓜洗干净,然后削皮,等分切开。

2、找来一个圆形炖盅,把南瓜整齐的放入其中,同时放入枸杞,红枣,百合,加一碗水。

而除了时常和其他食物一起食用之外,蒸南瓜很多时候也会加入其他食材进行烹煮,

而除了时常和其他食物一起食用之外,蒸南瓜很多时候也会加入其他食材进行烹煮,

2、把红枣浸泡一会,去除里面的核。

3、盖上盖子,然后放入锅内,大火蒸熟。蒸到南瓜熟透了之后将南瓜盘小心的倒走里面的汤水。

榄菜蒸南瓜

榄菜蒸南瓜

3、百合洗干净再掰开小半待用。

4、放入一些蜂蜜,用汤匙搅拌,最后抹在南瓜上即可。

材料:青椒适量、蚝油适量、榄菜、蒜适量。

材料:青椒适量、蚝油适量、榄菜、蒜适量。

4、找来一个圆形炖盅,把南瓜整齐的放入其中,同时放入枸杞,红枣,百合一起。加一碗水。

做法二

1、将南瓜切片。

1、将南瓜切片。

5、盖上盖子,然后放入锅内,大火蒸熟。大约需要15分钟,好了,将南瓜盘小心的倒走里面的烫,放入一些蜂蜜,用汤匙搅拌,最后抹在南瓜上即可。

主料:日本金南瓜,香糯米,黑珍珠,橙汁、湿淀粉、芡粉等各适量

2、蒜和青椒切碎平铺在碟子里。

2、蒜和青椒切碎平铺在碟子里。

做法二

1、将南瓜去皮、去瓤,将其洗净后待用;取适量的香糯米,洗净后用冷水浸泡4个小时。

3、将切好的南瓜平铺在碟子上面,放上橄榄菜。

3、将切好的南瓜平铺在碟子上面,放上橄榄菜。

材料:南瓜、胡椒粉、柠檬汁

2、将糯米捞起后镶入金瓜内装盘,放入蒸笼中小火蒸2个小时。

4、放入蚝油,将碟子放入锅中大火蒸十五分钟。

4、放入蚝油,将碟子放入锅中大火蒸十五分钟。

做法:

3、取净锅加水,将湿淀粉、橙汁熬制成橙汁芡,待南瓜蒸好后浇在上面即可出锅。

5、南瓜蒸熟后取出即可。

5、南瓜蒸熟后取出即可。

1、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒还有盐混合,调料汁

做法三

蒸南瓜的功效

蒸南瓜的功效

2、把南瓜切片。然后一层一层的码起来,每层淋一点料汁

主料:南瓜1/4个,排骨200g

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3、然后放锅里蒸。蒸熟就好了

辅料:姜2片,蒜2瓣,豆豉少许,盐适量,糖少许,油适量,鸡精少许,料酒1茶匙,玉米淀粉少许,酱油1茶匙

那蒸南瓜的功效是什么呢?如何做才能最大程度保持营养呢?其实蒸南瓜真的很大程度保证了南瓜的原本营养价值,而我们下面就从食材方面出发,来谈谈蒸南瓜有何功效,其实常吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。

那蒸南瓜的功效是什么呢?如何做才能最大程度保持营养呢?其实蒸南瓜真的很大程度保证了南瓜的原本营养价值,而我们下面就从食材方面出发,来谈谈蒸南瓜有何功效,其实常吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用,南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。

4、可以把奶酪末最后撒在上面的,口感会更好

1、准备所需材料,排骨洗净剁成小块,南瓜去皮洗净,切成块状,摆入盘内。

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。而且南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,南瓜籽也是很好的食物,有驱虫的作用。而且南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

蒸南瓜的营养价值

2、姜片、蒜、豆豉剁成米粒大小,然后将姜、蒜、豆豉粒等辅料全部加入排骨里,用手抓匀腌制5分钟。

因为南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。其实南瓜不仅仅是功能很全面,在营养方面也是很全面,富含多种维生素和蛋白质、脂类物质等。

因为南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。其实南瓜不仅仅是功能很全面,在营养方面也是很全面,富含多种维生素和蛋白质、脂类物质等。

说起南瓜,相信大家都不陌生,它是餐桌上常见的蔬菜瓜果,南瓜的营养价值高,老少咸宜,西方人喜欢做成南瓜饼,而我们东方人则喜欢蒸来吃,蒸南瓜有哪些营养成分呢?下面我们一起来了解!

3、再将腌制好的排骨铺在南瓜上面。

蒸南瓜的热量

蒸南瓜的热量

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4、整盘上锅大火蒸15-18分钟,出锅撒葱花即可。

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南瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素,具有防治夜盲症的作用,南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

亚洲城ca88,蒸南瓜的营养价值

在这个人人都追求瘦的时代,很多人自然是害怕一个不小心自己就长胖了,所以很多人很关心自己食用的食物的卡路里是多少的问题,即使是蔬菜类也是不例外,那蒸南瓜的热量又将会是多少呢?其实真实说来,蒸南瓜的热量其实并不高,南瓜还可以算是减肥利器。

在这个人人都追求瘦的时代,很多人自然是害怕一个不小心自己就长胖了,所以很多人很关心自己食用的食物的卡路里是多少的问题,即使是蔬菜类也是不例外,那蒸南瓜的热量又将会是多少呢?其实真实说来,蒸南瓜的热量其实并不高,南瓜还可以算是减肥利器。

蒸南瓜营养丰富,特别适合怀孕时期的准妈妈食用,孕妇食用南瓜,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿呢!

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说到一样美食,很多时候大家关心的就是会不会助长体重,其实作为蔬菜类,南瓜的热量可以说是很少的,但是做成佳肴后的热量,这还是和其他食材的热量还有蒸南瓜的烹饪方式是很有关系的,所以若是想维持身材的女性,则大可以在烹饪蒸南瓜时选用比较清淡材质进行组合搭配。

说到一样美食,很多时候大家关心的就是会不会助长体重,其实作为蔬菜类,南瓜的热量可以说是很少的,但是做成佳肴后的热量,这还是和其他食材的热量还有蒸南瓜的烹饪方式是很有关系的,所以若是想维持身材的女性,则大可以在烹饪蒸南瓜时选用比较清淡材质进行组合搭配。

蒸南瓜的功效与作用

南瓜是餐桌上常见的蔬菜瓜果,蒸南瓜是南瓜营养最丰富的吃法之一。西方人喜欢做成南瓜饼,而我们东方人则喜欢蒸来吃,各有各的风味。蒸南瓜的营养价值高,老少皆宜。那么,蒸南瓜有哪些营养成分呢?下面我们一起来了解!

哪些人适宜吃蒸南瓜

哪些人适宜吃蒸南瓜

南瓜是一种常见的食物,蒸南瓜味道香甜可口,很多人都爱吃,南瓜好吃,其功效与作用恐怕很少人去了解,吃蒸南瓜是有补中益气、消肿止痛等功效,下面我们就来了解蒸南瓜有哪些功效与作用吧!

南瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素,具有防治夜盲症的作用,南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。蒸南瓜营养丰富,特别适合怀孕时期的准妈妈食用,孕妇食用南瓜,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿呢!

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蒸南瓜的食疗功效

我们讲了南瓜那么多功效,那究竟什么人比较适合食用蒸南瓜呢?其实含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富。而且南瓜的食性很温和,一般人都是能够食用的,而下面我们可以在食用蒸南瓜这方面上可以不用很忌讳,加上南瓜的热量是很少,所以清淡的蒸南瓜也可以被称为是肥胖者的福音,小南瓜尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

我们讲了南瓜那么多功效,那究竟什么人比较适合食用蒸南瓜呢?其实含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富。而且南瓜的食性很温和,一般人都是能够食用的,而下面我们可以在食用蒸南瓜这方面上可以不用很忌讳,加上南瓜的热量是很少,所以清淡的蒸南瓜也可以被称为是肥胖者的福音,小南瓜尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

第一、吃蒸南瓜能清热解毒,南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

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其实在这个以瘦为美的时代,很多人为了维持好身材做出很多努力,甚至不断挑选各种低热量美食作为减肥食谱,而南瓜不失为一个很好的选择,特别是蒸南瓜,因为蒸南瓜的热量含量不高,而且富含营养,食用蒸南瓜减肥成功之后也不会显得面黄肌瘦,所以这也算是一个很好的方法减肥方法。

其实在这个以瘦为美的时代,很多人为了维持好身材做出很多努力,甚至不断挑选各种低热量美食作为减肥食谱,而南瓜不失为一个很好的选择,特别是蒸南瓜,因为蒸南瓜的热量含量不高,而且富含营养,食用蒸南瓜减肥成功之后也不会显得面黄肌瘦,所以这也算是一个很好的方法减肥方法。

第二、吃蒸南瓜能健胃消食,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

蒸南瓜味道香甜可口,不少人都爱吃,但是却不知道简单的一道蒸南瓜拥有非常多样的食疗功效。吃蒸南瓜是有补中益气、消肿止痛等功效,接下来我们就来了解蒸南瓜对人体有哪些好处!

吃蒸南瓜会胖吗

吃蒸南瓜会胖吗

第三、吃蒸南瓜能预防糖尿病,南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

1、吃蒸南瓜能清热解毒。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

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第四、吃蒸南瓜能防癌抗癌,南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

2、吃蒸南瓜能健胃消食。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

很多人对于一样美食最关心的就是热量问题,特别很多女生为了维持自己完美的身材曲线,吃什么都是很讲究的,而我们下面就是围绕蒸南瓜的热量问题进行展开,看看吃多了蒸南瓜是否真的会长胖。其实长胖很多时候是和很多因素有关的,一般身上会有脂肪堆积,表示自己的热量消耗量比摄入的消耗量要少,所以才会造成肥胖。

很多人对于一样美食最关心的就是热量问题,特别很多女生为了维持自己完美的身材曲线,吃什么都是很讲究的,而我们下面就是围绕蒸南瓜的热量问题进行展开,看看吃多了蒸南瓜是否真的会长胖。其实长胖很多时候是和很多因素有关的,一般身上会有脂肪堆积,表示自己的热量消耗量比摄入的消耗量要少,所以才会造成肥胖。

第五、吃蒸南瓜能促进生长发育,南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

3、吃蒸南瓜能预防糖尿病。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

南瓜富含铬、镍、纤维、蛋白质、胡萝卜素、维他命A、氨基酸(胡卢巴碱、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬素、多缩戍糖等)、矿物质(钾、磷、钙、铁、锌、硒等)、碳水化合物、淀粉、维生素B1、B2、C、F等、镁。真可谓是营养充足又低卡路里,若是单纯的表示自己就就只是吃单食物而肥胖,其实这只是夸大了,因为蒸南瓜的热量其实是不高的,但是即便如此,想要维持身材,则在食用蒸南瓜时就要注意食物量的把握。

南瓜富含铬、镍、纤维、蛋白质、胡萝卜素、维他命A、氨基酸(胡卢巴碱、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬素、多缩戍糖等)、矿物质(钾、磷、钙、铁、锌、硒等)、碳水化合物、淀粉、维生素B1、B2、C、F等、镁。真可谓是营养充足又低卡路里,若是单纯的表示自己就就只是吃单食物而肥胖,其实这只是夸大了,因为蒸南瓜的热量其实是不高的,但是即便如此,想要维持身材,则在食用蒸南瓜时就要注意食物量的把握。

蒸南瓜需要多长时间

4、吃蒸南瓜能防癌抗癌。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

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蒸南瓜是一道营养价值高,味道香甜的菜肴,所用的是普通的大众食材——南瓜,蒸南瓜采用了蒸煮的方法,这样不会破坏南瓜的维生素c,但是由于南瓜太硬,需要一定的时间才能将其蒸熟,那么蒸南瓜一般蒸多久呢?

5、吃蒸南瓜能促进生长发育。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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吃蒸南瓜会发胖吗

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由于南瓜外皮太硬,因此在蒸南瓜的时候所需要的时间要稍微长点,一般35分钟左右为宜。如果蒸的时间过短,南瓜肉不熟就会入口生涩难咽,如果时间过长,南瓜肉的营养就会流失,其口感也不佳,因此,蒸南瓜的时间要掌握得恰到好处。而制作其他菜谱的话则是需要把外皮削掉,再进行蒸煮,一般20—30分钟时间即可。

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适量吃蒸南瓜不会发胖!但是前提一定得是适量!蒸南瓜既清淡又有营养,常吃还能养颜美容,因此很多女性朋友都喜欢吃。一些爱美又爱吃的朋友就会担心蒸南瓜的热量会不会过高、吃蒸南瓜会不会发胖。其实,蒸南瓜的热量是很低的,这主要是因为南瓜本身的热量就很低。100克蒸南瓜的热量是22大卡,相比起一些高热量食物,蒸南瓜的热量简直是“浮云”。

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因此,吃蒸南瓜是不容易发胖的,正在减肥中的朋友也可以放心食用啦!南瓜不仅是一种低糖、低热量食物,其碳水化合物及脂肪含量都不高,还含有丰富的纤维素,具有良好的通便作用,特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强,非常适合作为减肥食谱中的营养菜谱之一,适量食用能帮助你长时间维持体力。但是减肥中的朋友记得在制作蒸南瓜的时候就不要放糖了哦,不然吃多了还是会引起肥胖的。南瓜本身就有甜味,原汁原味吃起来更健康!

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