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干炒荷兰王国豆的常常做法,六道美味荷兰王国豆轻便好做

荷兰豆是指豌豆中软荚豌豆,又被称之为食荚豌豆,荷兰豆对人体的新陈代谢有着很好的增强作用,在西方国家荷兰豆是主要的食用蔬菜之一,而且荷兰豆营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能。

清炒荷兰豆

荷兰豆炒蘑菇

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亚洲城ca88 2荷兰豆的做法”/>

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5张图片

清炒荷兰豆的做法.红椒清炒荷兰豆

主料:荷兰豆300g

用料

“说实话,荷兰豆还是初次吃呢,每次都以为荷兰豆就是婆婆家种植的那种豌豆,后来在菜市场发现有专门卖的荷兰豆,两者一对比,差别还是很大的。买来试一试,没想到,一家人都赞口不绝,尤其小宝,等我们吃饭的时候,大半都被他吃完了。清炒后的荷兰豆吃起来脆脆的、还带点甜味,真是很好吃滴!”

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辅料:油适量 盐适量 洋葱半个 红椒少许 蒜末适量

荷兰豆三两;蘑菇五朵;盐;味精;大蒜一瓣

食材明细

红椒清炒荷兰豆-食材准备

做法

做法

主料

荷兰豆、红椒、蒜头、盐

1.准备食材。

荷兰豆去摘丝去两头,蘑菇切片,大蒜头切末

  • 荷兰豆适量
  • 杏鲍菇适量
  • 大蒜适量
  • 白糖适量
  • 食盐适量
  • 十三香适量

红椒清炒荷兰豆-制作步骤

2.荷兰豆剪去两头的尖角,洋葱切丝,红椒只要少许切丝。

油倒入锅入,油热爆香大蒜末,倒入荷兰豆蘑菇煸炒,最好要炒到荷兰豆呈深碧绿色,略加水略焖,大约一二分钟,加油味精调味,盛出即可清炒荷兰豆

1、将荷兰豆清洗干净之后,撕去两侧的老筋。

3.坐锅烧油,爆香蒜末。

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  • 清淡口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

2、锅中加入适量的清水烧开之后,让入少许的盐和油。

4.倒入食材颠锅翻炒。

用料

清炒荷兰豆的做法步骤

3、将荷兰豆倒入其中焯一下,等到荷兰豆变色之后立刻捞起。

5.大火翻炒三分钟,加入少许清水继续颠锅翻炒三分钟,直至荷兰豆炒熟即可。荷兰豆炒腊肠

荷兰豆半斤;蒜2瓣;盐适量

  • 亚洲城ca88 71准备食材,将荷兰豆两头用剪刀剪掉,然后去两边的老筋。
  • 亚洲城ca88 82开水锅,放入荷兰豆迅速焯水后立刻捞起。
  • 亚洲城ca88 93另起锅,热油放入蒜粒爆香。
  • 亚洲城ca88 104放入荷兰豆、杏鲍菇翻炒。
  • 亚洲城ca88 115放入食盐翻炒。
  • 亚洲城ca88 126放入十三香翻炒。
  • 亚洲城ca88 137再撒入少量的白糖翻炒至断生。
  • 亚洲城ca88 148盛盘即可。

4、随后放在凉水中,侵泡一下。

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做法

小窍门:

5、蒜头切沫,红椒切丝,锅里放适量油,烧热后,爆香蒜蓉。

主料:荷兰豆250g 腊肠2根

将荷兰豆摘好,清洗干净。

1:荷兰豆要去掉两边的老筋。

6、将红椒倒入翻炒,然后将荷兰豆也倒入其中一期翻炒。

辅料:油适量 盐适量 鸡精适量 姜适量 蒜两瓣

在锅里倒入适量水,加一勺盐和适量植物油,然后烧开,加入荷兰豆,绰水半分钟,捞出。

2:焯水后立刻捞起。

7、炒至断生后,调入适量盐即可。

做法

锅里倒入适量植物油,将蒜蓉倒锅里爆锅,蒜香味一出将荷兰豆倒锅里翻炒,翻炒约20秒倒入适量盐继续翻炒均匀。

小贴士

1.准备材料:荷兰豆250g,腊肠两根

出锅。清炒荷兰豆

在焯水的时候,在锅里加入一些盐和油能够让荷兰豆保持青翠的颜色。

2.准备两瓣蒜头,适量姜分别剁碎备用

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清炒荷兰豆的做法.家常清炒荷兰豆

3.荷兰豆摘去头尾及背部老茎然后洗干净备用

用料

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4.腊肠斜切片备用

荷兰豆;油;盐巴

家常清炒荷兰豆-食材准备

5.锅烧热,倒入少许油烧热后下入姜蒜末煸香

做法

荷兰豆、盐

6.姜蒜末煸香后倒入腊肠煸炒出油

荷兰豆在水中清洗浸泡

家常清炒荷兰豆-制作步骤

7.然后倒入荷兰豆翻炒至熟后依次添加盐,鸡精即可关火出锅荷兰豆炒鸡胗

撕去豆荚两侧的老茎

1、将荷兰豆两侧的筋去掉,清洗iganj之后沥干水分。

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热锅下油,倒入处理好的荷兰豆大火翻炒

2、烧一锅清水,加入少许的盐及油,将荷兰豆倒入其中焯几分钟。

主料:荷兰豆200克 鸡胗250克 香芹20克 红椒25克 青蒜1根

待颜色变得青翠嫩绿的时候,加入食盐,再翻炒一会即可出锅培根炒荷兰豆

3、将焯好的荷兰豆捞起沥干水分备用。

辅料:食用油适量 盐1茶匙 糖1茶匙 生抽1茶匙 蚝油1茶匙 料酒2茶匙 生粉1茶匙
芝麻油少许 姜2片 蒜1段

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4、炒锅加热之后,倒入适量的油。

做法

用料

5、将焯好的荷兰豆倒入其中,翻炒变色稍微淋一点水煮一下。

1.准备好所需食材

荷兰豆;培根;蒜;盐;生抽;食用油

6、等到荷兰豆熟透之后,加点盐调味即可。

2.香芹,香蒜切段,姜蒜切小粒,红椒切菱形片,鸡胗打上花刀或者切小片都行

做法

清炒荷兰豆的做法.杏鲍菇清炒荷兰豆

3.小锅水开后,下荷兰豆与红椒焯至断生,捞出过凉

荷兰豆两端撕筋后,清洗干净

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4.鸡胗也焯一下水断生

水中放盐,煮沸后入荷兰豆焯烫30秒,然后捞出凉开水中冰镇

杏鲍菇清炒荷兰豆-食材准备

5.锅烧热,放油,下姜蒜爆香,接着把鸡胗放入锅内翻炒,同时沿锅边蘸洒料酒去腥增香

培根切小块;蒜切成沫

杏鲍菇、荷兰豆、大蒜、白糖、食盐、十三香

6.这时下入香芹与蒜白段翻炒

炒锅烧热放油,入蒜沫煸出香味后,放入培根,略煎至油脂溢出

杏鲍菇清炒荷兰豆-制作步骤

7.把事先经过焯烫的荷兰豆,红椒加入,并倒入碗汁(盐,糖,生抽,蚝油,生粉,芝麻油,清水)

倒入沥干水分的荷兰豆,快炒2分钟

1、将荷兰豆两头用剪刀剪掉,然后去两边的老筋。

8.快速翻炒,最后把蒜叶放入

入少许的盐、生抽调味,即可出锅杏鲍菇炒荷兰豆

2、锅中加入清水烧开之后,放入荷兰豆迅速焯水后立刻捞起。

9.炒匀即可出锅

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3、另起一锅,烧热之后倒入适量的油,将蒜粒倒入其中爆香。

小贴士

用料

4、放入荷兰豆、杏鲍菇翻炒,加入食盐、十三香继续翻炒。

1、如果想要荷兰豆清甜翠绿,建议先焯水断生,最后再入锅回炒,只需要简单地调味即可,既快,还可最大程度地保持荷兰豆的翠绿色;

荷兰豆;杏鲍菇;红椒;鸡精;盐;白糖少许;生抽;姜末;葱末

5、再撒入少量的白糖翻炒至断生,盛盘即可。

2、此豆算是很百搭的一种食材,可配腊肉,鲜肉,或者直接清炒都很好吃的哟;

做法

小贴士.荷兰豆价值介绍

3、鸡胗属腥气味较重的食材,焯烫的时候水里加入少许料酒去腥,同时要炒制的时候,也适当加入少许料酒去腥增香;

荷兰豆摘洗干净,焯一下水,马上放凉水中备用

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4、鸡胗不宜久炒,否则口感发硬,不好嚼哦。荸荠炒荷兰豆

杏鲍菇切片,红椒切块

1、荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。

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锅中放少量油,油热后放姜末和葱末,再放入杏鲍菇,用小火慢慢煎至软身

2、荷兰豆还能够益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。

主料:荸荠1碗 荷兰豆1盘

放入焯过水的

3、荷兰豆对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

调料:食盐1小勺 植物油适量 鸡汤3勺 生粉1勺

荷兰豆和红椒块,快速翻炒,加入盐、白糖、生抽翻炒均匀,最后加鸡精即可三彩荷兰豆

4、荷兰豆没有煮熟之后,吃了容易中毒,所以在煮的时候一定要熟透。

做法

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1.荸荠清洗干净后削皮切成片;掰去荷兰豆两边的筋

用料

2.锅中把水煮开后放入荷兰豆,滴几滴油,焯水,拿出冲凉备用;热锅冷油,倒入荸荠和荷兰豆大火翻炒几下

荷兰豆适量;玉米适量;红尖椒一颗

3.加入3勺左右的鸡汤;加盐调味,勾薄芡后即可出锅蒜蓉荷兰豆

做法

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荷兰豆,红尖椒摘洗干净,玉米剥小半碗

主料:荷兰豆300克

将剥好的玉米先煮熟

辅料:蒜2瓣 油10毫升 盐适量

炒锅放油下葱姜蒜爆香,入荷兰豆快速翻炒至断生

做法

下玉米粒和红尖椒粒继续翻炒,加适量盐和蘑菇精调味

1.荷兰豆洗净,摘掉头尾和丝络,洗净

出锅装盘,不要忘记拍皂哈马蹄荷兰豆

2.蒜切成碎末

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3.炒锅放油,放入蒜末炒出香味

用料

4.放入荷兰豆煸炒

马蹄;荷兰豆;胡萝卜;黑木耳;盐;油

5.煸炒至全部变色断生,放盐调味,炒匀后盛出即可;勿放水

做法

小贴士

马蹄洗净去皮,在开水里滚烫30秒,用于消毒灭菌,因为马蹄生长在水里,其表面可能会被一些微生物污染。烫好捞起冲凉,切成2毫米厚的片

嫩的荷兰豆非常好熟,一定不用放水,放水口感会打折。香菇炒荷兰豆

荷兰豆摘洗干净;胡萝卜去皮切片;黑木耳泡发洗净

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荷兰豆在炒之前最好先用开水焯过,这样炒的时候容易熟,菜的颜色也鲜艳漂亮。焯水时要在水里加一点盐和油,焯好后捞起马上用冷水冲凉,菜的颜色就是碧绿的

主料:干香菇10朵,荷兰豆250克

热锅凉油,先炒胡萝卜片,再下黑木耳和荷兰豆,最后放入马蹄片,调入适量盐,略炒即可荷兰豆炒香肠

调料:生抽1汤匙,植物油2汤匙

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做法

用料

1.干香菇用温水浸泡,完全泡发后,冲洗干净用力挤出水,然后切成片

荷兰豆随意;香肠2根;盐适量;鸡精适量;食用油适量;料酒少许

2.荷兰豆撕去两边的老筋,洗净后斜刀切片

做法

3.锅中热油,先倒入香菇片翻炒一分钟左右

荷兰豆洗净掐去两头老的筋,腊肠斜切成片

4.再倒入荷兰豆,继续翻炒3-5分钟左右

锅里烧开水加一点盐和食用油把荷兰豆焯一分钟水。不要太久以免太老。

5.最后,调入生抽,炒匀即可

锅中放食用油,先下香肠煸香,淋一点料酒,然后下荷兰豆翻炒。

煸炒2—3分钟后加入鸡精和盐调味出锅即可。鲜鱿炒荷兰豆

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用料

鱿鱼;荷兰豆;胡萝卜;油;盐;姜;米酒;胡椒粉;生抽;蒜蓉

做法

鲜鱿开肚去内脏,洗净,撕去筋膜;

划十字刀花,然后切成适量大小块;

加入姜丝,油盐,胡椒粉腌一下备用;

胡萝卜去皮切适量大小的片状;

荷兰豆洗净,去头尾;

热油锅,下鱿鱼爆炒;

当鱿鱼卷起来的时候加点生抽提鲜上色;

在锅边淋上一点米酒炝锅增香即可盛起备用;

重新热油锅,下姜片,蒜爆香一下,然后下胡萝卜片翻炒一下;

再下荷兰豆炒匀;期间可以加入少许的水炝锅,熟时加盐调好味;

亚洲城ca88,上锅前把炒好的鱿鱼倒入重新炒匀即可!荷兰豆炒腊肉

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用料

荷兰豆250克;腊肉100克;鸡精少许;食盐少许

做法

将荷兰豆撕去两边夹筋,洗净

荷兰豆入沸水锅中焯烫一下

将焯烫过的荷兰豆沥干水份

将腊肉放清水里浸泡十分钟,沥干水份切簿片

将开大火将炒锅烘热,倒入切成簿片的腊肉翻炒一会,再加一勺清水稍为煮一会

再加入荷兰豆一起翻炒1分钟左右,出锅前加少许盐及鸡精即可(因腊肉本身带有咸味,所以盐要少放)荷兰豆炒腊肉

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用料

腊肉;荷兰豆;大蒜;橄榄油;盐;色拉油;鸡精

做法

熟的腊肉切成片备用

荷兰豆洗净,用手撕去两边的老筋。锅里放水,加一小勺盐和几滴色拉油,煮开后,把荷兰豆放入烫一会儿,捞出沥干水分备用

大蒜两粒切蒜末

锅烧热,倒入橄榄油,煸炒出香味

入腊肉煸炒出油

锅中加一小勺焯荷兰豆的水,倒入焯水沥干的荷兰豆,快速翻炒几下,加少量盐和鸡精出锅腊味荷兰豆

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用料

荷兰豆200g;腊肠1/2条;润肠1/2条;蒜片2瓣的量;盐1/4茶匙;糖1/4茶匙;米酒1茶匙

做法

腊肠和润肠用滚水汆烫半分钟后取出放在盘子上,入蒸锅蒸15分钟。蒸好后自然冷却,即可切片。

荷兰豆撕去老筋,洗净后从中间斜刀切开,避免过长。蒜切片。

煮一小锅水,在水里加一小勺盐和一点点色拉油。水滚后放入荷兰豆汆烫30秒,捞起沥干水份。炒锅烧热,加入一茶匙的色拉油,爆香蒜片,放入腊肠片和润肠片稍微炒香,烹入米酒,即可放入烫好的荷兰豆,放入盐和糖调味。翻炒均匀后即可出锅装盘。荷兰豆炒培根

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用料

荷兰豆;培根;大蒜;蒜片;辣椒;胡椒粉

做法

食材:荷兰豆、培根、大蒜。荷兰豆二头撕去洗净

热锅冷油煸香蒜片、辣椒

倒入培根稍炒

再倒入荷兰豆煸炒加盐

快好时加胡椒粉即可。装盘荷兰豆炒肉

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用料

荷兰豆;猪肉;酱油;生粉;蚝油;盐;蒜

做法

把猪肉切片,用生粉和酱油腌制下

热锅,下油爆香蒜头,放下肉片翻炒

炒至肉片变色,加入荷兰肉翻炒

翻炒过程中加入一点点水,盖上锅盖2-3分钟

打开锅盖继续翻炒,加入蚝油,盐,继续翻炒

上锅枸杞荷兰豆

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用料

荷兰豆适量;枸杞适量;蒜瓣适量

做法

荷兰豆洗干净沥干水分。蒜瓣剁成蒜茸备用。

锅里放少许油,八成热时放入一丢丢盐,蒜茸下锅煸香,倒入荷兰豆翻炒。

荷兰豆视个人爱好炒几成熟,然后放盐,枸杞,撒一点点水翻炒一下装盘开吃。腊味炒荷兰豆

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用料

腊味250g;荷兰豆500g;油,盐,糖,生粉适量

做法

腊味切片,下油大火爆炒一下,至腊味颜色变深会冒油为好,然后铲起~

然后放入荷兰豆爆炒一下可以适量的濑上点水翻炒不宜多~

至荷兰豆颜色变深后7成熟的样子~倒入炒好的腊味,翻炒一下,然后准备水加入盐糖鸡精生粉搅拌倒入锅中~

待汁收的差不多干,即可装盘~荷兰豆炒腊肠

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用料

荷兰豆1盒;广式风味腊肠1-2根;小红椒1个;枸杞1小撮

做法

将荷兰豆去蒂浸泡洗净备用;枸杞浸泡洗净备用;广式腊肠切薄片备用

蒜米/小葱/小红椒切碎末备用;淀粉加水调成薄芡备用

锅内注入适量油,五六成热时下1中蒜泥爆香锅,下1中腊肠,翻炒出油后,下1中荷兰豆继续翻炒,中间适量的加少量水

荷兰豆炒至自己喜爱的生熟度后,加枸杞,红椒碎,葱末,加适量盐、生抽,起锅前勾2中的薄芡即可荷兰豆木耳炒藕片

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用料

荷兰豆;木耳;藕片;生抽;大蒜;培根

做法

藕切片,荷兰豆木耳洗干净沥水备用

蒜切片,油烧开爆香

放培根煎熟

放入藕片、荷兰豆、木耳翻炒,加入少量生抽陈醋调味

按个人口味加盐,炒熟倒出。小清新蔬菜搭配完成!!荷兰豆炒火腿

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用料

无淀粉火腿;辣椒丝;荷兰豆;蒜;姜;葱;生抽;五香粉

做法

葱姜辣椒丝生抽五香粉爆香

荷兰豆炒入少许盐

加入火腿反超两分钟

加入鸡精蒜末

出锅装盘酱爆荷兰豆

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用料

荷兰豆;蒜瓣;海鲜酱;盐

做法

荷兰豆洗净沥水,从两头掐顺着撕去老的茎

荷兰豆整理好

蒜瓣用到压扁剁碎

锅中一锅水放少许油

少许盐

荷兰豆入锅焯水

捞出冲凉水

沥水

锅中放适量油,爆香蒜瓣

放适量海鲜酱

放荷兰豆

拌炒入味即可。