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哺乳期能吃巧克力吗,铃铛麦巧克力的妨害

适量吃些巧克力对身体有益,但吃多了威胁身体健康!那么巧克力吃多了会怎样呢?下面小编为您介绍巧克力吃多了会怎样,它有五大危害,平时记得要吃得适量!

巧克力吃多了会怎样 破解吃巧克力的三大谣言 巧克力吃多了会怎样
巧克力固然是美味食品,但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高热量,脂肪高的食品,而且它不含纤维素,吃多了容易发胖。除此之外,也有不少人吃多了巧克力有头疼的症状。女性虽然更适合吃

还在哺乳期的妈妈的饮食是特别关键的,哺乳期的妈妈吃进去的食物在体内吸收后会通过奶源传递给孩子,所以哺乳期的妈妈的饮食要特别注意,一般女性都是比较爱吃零食的,有的还特别偏爱吃巧克力,那么哺乳期的妈妈可以吃巧克力吗?接下来和51养生网小编一起去看看吧!

燕麦巧克力的危害 孕妇吃巧克力好吗 燕麦巧克力的危害
我们都知道不管什么时候,零食多了总是不好的,对于燕麦巧克力也是如此。根据燕麦巧克力的配料表显示,成分中含有代可可脂,也就是你们常说的人造巧克力。它是属于一种反式脂肪酸,少吃偶尔吃的问题都不

巧克力吃多了会怎样?

巧克力固然是美味食品,但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高热量,脂肪高的食品,而且它不含纤维素,吃多了容易发胖。除此之外,也有不少人吃多了巧克力有头疼的症状。女性虽然更适合吃巧克力,但同时也需要注意一些禁忌,否则可能会造成一些负面影响。

哺乳期能吃巧克力吗

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巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。巧克力不仅能为日常膳食提供能量,而且还含有可满足人体基本需求的矿物质和营养素。黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人广为称赞。

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关于哺乳期能不能吃巧克力的问题,相信很多妈妈都已经在网上看到了各种答案,其实哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的,但是一定要适量不能毫无节制。

我们都知道不管什么时候,零食多了总是不好的,对于燕麦巧克力也是如此。根据燕麦巧克力的配料表显示,成分中含有代可可脂,也就是你们常说的人造巧克力。它是属于一种反式脂肪酸,少吃偶尔吃的问题都不大,但是吃得过量就不好了。

天然巧克力因含有可可碱等具有提神作用,价格一般比人造的代可可脂贵5倍以上,但也不宜过多食用。人造巧克力也就是代可可脂巧克力,只要在营养标签中标明代可可脂成分,其使用就是合法。不过,反式脂肪酸含量较高的情况下,过量食用易患心血管疾病,例如高血脂、动脉硬化、肥胖症等。一般人造巧克力的口感较差,吃后肠胃会有不适感。

巧克力固然是美味食品,但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高热量,脂肪高的食品,而且它不含纤维素,吃多了容易发胖。除此之外,也有不少人吃多了巧克力有头疼的症状。女性虽然更适合吃巧克力,但同时也需要注意一些禁忌,否则可能会造成一些负面影响。

1、不能多吃

代可可脂中含有人体消化不了的蛋白质和人工合成脂肪,这两种成分都会引起人体的消化不良,食用过量不仅会阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起因蛋白质消化不良的中毒现象,腹胀、腹泻、腹痛等不适的症状也是有发生的可能的。

巧克力吃多了会怎样?下面小编为您介绍巧克力吃多了的五大危害:

1、吃多了巧克力会发胖

其实处于哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的,但是不能多吃,适当的吃一些巧克力是有益的,但是如果吃多了就会对自己和孩子造成影响,如果吃巧克力过多,宝宝从母乳中吸收了巧克力中所含的可可碱,会影响宝宝的生长和发育,还会引起消化不良,可能造成孩子处于兴奋状态,没有良好的睡眠,宝宝会哭闹不止。

肾功能不好的人吃燕麦巧克力也要有个度,大量摄入代可可脂、植物性蛋白质会导致体内生成的
含氮废物增多,加重肾脏的负担,导致肾功能衰退,不利于健康。

1、会发胖

巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏,也会让人发胖。

2、不要空腹吃

总只一句话,燕麦巧克力可以少量吃偶尔吃,不建议一次性就吃多多,这样是不好的。

巧克力含脂肪很多,不含可以让胃肠刺激正常蠕动的纤维素,所以会让胃肠道的消化吸收功能受到影响。孩子多吃后会让身体里面堆积很多的脂肪,让心脏负担增加,体质会慢慢变得衰弱。大人多吃容易患高血压、动脉硬化、胆石症等疾病。

2、吃多了巧克力容易头疼

哺乳期的妈妈最好不要空腹时吃巧克力,因为巧克力容易让人有饱腹感,吃了巧克力后就吃不下其他东西,而哺乳期的妈妈要汲取足够的营养才能让宝宝也汲取到营养,只吃巧克力汲取的营养根本不够,所以不要空腹吃。

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因为糖分太高,通过体内新陈代谢,不少糖分会转变为脂肪储藏,也会让人发胖。因为蛋白质含量太少,小孩子蛋白质缺乏,生长发育会受到影响,成人会觉得肌肉软弱无力,容易疲劳。

因为巧克力含有酪胺,这是一种活性酸,也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了头疼的症状。所以偏头疼时更加不宜多吃巧克力。

3、口腔卫生

孕妇是可以吃巧克力的,很多人说孕妇吃巧克力会流产,但其实是很小的概率,而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了,总以为巧克力是一种垃圾食品,其实巧克力的营养价值很高呢,它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质,在100克黑巧克力中,除蛋白质、脂类及碳水化合物外,含有约2克矿物质、维生素及其他,主要包括:钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等,这些可是在垃圾食品中获取不到的。

2、容易头疼

3、产妇吃多了巧克力会影响胎儿的发育

有些巧克力含糖量比较高,所以吃完后记得喝点水或者漱口,要不然很容易生蛀牙。

但是孕妇还是要少吃巧克力,因为巧克力中含有咖啡因,它是会对孕妈妈有所影响的,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因,而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产,胎儿体重出现下降。总之,准妈妈可以适当吃些巧克力,但是不要大量食用就行了。

巧克力中富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。这种物质会造成机体产生可以收缩血管的激素,而血管又在不停扩张以抵抗这样的收缩,烦人的头疼就出现了。

产妇若过量食用巧克力,巧克力所含的可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,从而导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

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所以如果你有偏头疼的病史,那么最好少吃这些食物。所以下次头疼又犯,就千万别再被巧克力诱惑,最好能避开。

4、吃多了巧克力会引发经期紊乱

吃巧克力的好处

3、导致经期紊乱

不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

1.巧克力加强保护牙齿

假如你患有月经期综合征——这是1/3到1/2的育龄妇女的常见病,建议你巧克力还是少吃。人们已注意到,巧克力尽管会让人产生短暂欣快感,不过女性在经期吃太多巧克力会让经期烦躁还有乳房疼痛加重。

5、吃多了巧克力会产生饱腹感、影响食欲

人们普遍相信,所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中,包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖。虽然巧克力包含可发酵的碳水化合物,但许多牙科专家研究表明:巧克力可能并不像传统认为的那样容易致使牙齿龋烂。波士顿福塞斯牙科中心和宾西法尼亚大学牙科学校的研究已显示,可可粉和巧克力有抵消它们所含的糖性酸的潜能。可可粉和巧克力也被证明可以滞缓脱矿化过程——一种直接导致龋齿形成的活动。

“经期吃巧克力可以治疗痛经”这种说法是没有科学依据的,只是造成某些女性自我感觉的改变,缓解交感神经的敏感度,让人心情愉悦,起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。

饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,影响食欲,但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,导致人营养吸收不均衡。因此儿童尤其不能多吃巧克力。

另外,纽约州罗彻斯特伊斯特曼牙科中心的研究发现,牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食。研究者的报告指出:“牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质。所有这些都对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外,由于它的自然脂肪含量,牛奶巧克力经过口腔比其他糖果相对快些。这些因素被认为使牛奶巧克力的生龋性要小些。”

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吃巧克力与长痘痘没关系

2.巧克力可以降低胆固醇

4、会影响胎儿发育

事实上,巧克力非但不会破坏肌肤,还是皮肤的保卫兵。特别是优质黑巧克力含有充足的抗氧化成分,而果仁更是含有很多不饱和脂肪酸,它们都可以促进皮肤细胞的新陈代谢,让皮肤变得细腻、有光泽。因此,摒弃那些吓人的谣言吧,放心的吃巧克力吧,他们跟暗疮没关系!

随着人们对维护心脏健康的日益关注,脂肪就被列为一种似乎应避免的物质。最新的研究表明,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用。

因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

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巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪,由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的脂肪酸组成。研究表明可可脂尽管有着很高的饱和脂肪含量,但不会像其他饱和脂肪那样升高血胆固醇。这是因为巧克力所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用,不升高亦不降低,而软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度,所以巧克力中的饱和脂肪酸对血液中胆固醇水平没有影响。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。

产妇在产后是需要给新生儿喂奶的,假如巧克力吃得太多的话,对婴儿的发育会造成不良的影响。巧克力所含的可可碱,很容易渗入母乳里面被婴儿吸收,并会在婴儿身体里面蓄积。可可碱可以损伤神经系统还有心脏,并容易让肌肉松弛,增加排尿量,很容易让婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。因此为了胎儿的健康成长,准妈妈还是少吃点巧克力吧!

巧克力非但不会破坏肌肤,还是皮肤的保卫兵

3.巧克力利于心脏健康

5、会产生饱腹感

吃巧克力不会导致肥胖

科学家们正在研究巧克力多酚对心血管健康的潜在影响。初期研究表明,那些可能具有抗氧化作用的物质可能有助于维持心血管健康。一项研究发现,志愿者在食用巧克力后血液氧化所需的时间有所延长,而且其血液的总抗氧化能力也有所增加。因此,这一初期研究结果表明,作为健康膳食的一部分,食用巧克力有助于维护心血管的健康。

饭前不要吃太多巧克力,原因是会产生饱腹感,会让食欲受到影响。不过在饭后非常快又会觉得肚子饿,这会让正常的生活规律还有进餐习惯被打乱,会让儿童的身体健康受到影响。

很多人把巧克力看做是高热量的代名词,认为会导致肥胖。其实,巧克力的脂肪含量虽高,但其主要成分可可脂含有丰富的不饱和脂肪酸,适量食用对健康有益。此外,大量实验也表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。

4.巧克力中的LDL是一种脂肪和蛋白的复合体,可在血液循环中携带胆固醇和脂肪。为了维护心血管系统的健康,不仅要维持正常的LDL胆固醇水平,同时也要维持LDL胆固醇的正常氧化速度。巧克力中的单不饱和脂肪酸所含有效成分,也是具有抗氧化作用的油酸和亚麻酸。

并且因为饭菜吃得少,会导致蛋白质、无机盐还有维生素等人体必需物质的缺乏,对健康非常不利。因此家长最好控制儿童进食巧克力的量,不然会让生长发育受到很大的影响。

吃巧克力可保护牙齿

5.巧克力可以让我们远离心血管疾病

那么每天吃多少比较合适呢?什么样的巧克力才是真正有益的呢?下面小编为您介绍。

有不少人认为,经常食用巧克力会造成蛀牙。而事实是,可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙,这三种物质都参与了保护牙齿的工作。

巧克力中含有一种叫“多酚”的神奇成分,它能够有效阻止脂肪性物质在人体动脉中的氧化或聚起,对心血管有很大的保护作用。同时,巧克力中还含有丰富的镁、铜、铁、锌等微量元素,它们在抗氧化、调节能量代谢方面起着不可或缺的作用。此外,巧克力中的黄酮类物质可大大延长体内其它重要抗氧化剂(如维生素E、维生素C)的作用时间,为其他保护心血管的营养物质提供坚强的后盾。

其实,适量食用巧克力益处多多
。譬如能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮,对心脏有益。巧克力中丰富的黄酮醇和多酚属于抗氧化成分,不仅能够延缓衰老,还能预防癌症、动脉硬化、关节炎等病症。另外,巧克力中的苯乙胺和可可碱,能够使人感到愉悦,消除压抑感。

6.巧克力可以缓解压力

尽管巧克力有如此多的健康功效,人们也不能因此放纵食用巧克力,走入误区。专家建议,一天吃两小块为宜。

巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,它们可以让人感到心情愉悦,起到消除压抑感的功效。

7.巧克力能减肥,巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸,在被食入后,还能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快促使产生一种抗氧化剂,这种氧化剂是一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对保护血管,以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。

8.巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。

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巧克力的注意事项

巧克力固然是美味食品,但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高热量,脂肪高的食品,而且它不含纤维素,吃多了容易发胖。除此之外,也有不少人吃多了巧克力有头疼的症状。女性虽然更适合吃巧克力,但同时也需要注意一些禁忌,否则可能会造成一些负面影响。

1、吃多了巧克力会发胖

巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏,也会让人发胖。

2、吃多了巧克力容易头疼

因为巧克力含有酪胺,这是一种活性酸,也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了头疼的症状。所以偏头疼时更加不宜多吃巧克力。

3、产妇吃多了巧克力会影响胎儿的发育

产妇若过量食用巧克力,巧克力所含的可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,从而导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

4、吃多了巧克力会引发经期紊乱

不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

5、吃多了巧克力会产生饱腹感、影响食欲

饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,影响食欲,但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,导致人营养吸收不均衡。因此儿童尤其不能多吃巧克力。