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先素不相识析江南style舞步,试试江南style

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医生解析江南style舞步医生解析江南style舞步现在最红的是哪首歌?《江南style》!
现在最红的是哪个舞?骑马舞!
《江南style》,走的是嘻哈路线。韩国歌手“鸟叔”朴载相首唱,网上观看次数已突破4.4亿,还演化出了“上海杨浦Style&rd

2013年北京市公务员[微博]面试即将举行,华图教育[微博]公务员考试研究中心资深专家就近期网络热点讨论事件“航母style”,从公务员考试面试角度模拟并全面解析,希望广大考生能从中受益。

余勇喆,枫叶龟论坛,漳浦旅游

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医生解析江南style舞步

ü 热点概述

导语:从神曲《high歌》到神作《忐忑》,从风靡全球的《江南style》到火热全国的航母style,如今一种风格火起来之后就会成为席卷趋势,将所有生活、影视、娱乐都融入进去。也许你还没有发现,但是这些带动火热潮流的各种style其实都是很不错的减肥方法,你不相信?跟中国减肥网小编来看看让你全身上下都能瘦的style风潮吧。

“航母style”

现在最红的是哪首歌?《江南style》!

2012年11月24日,我国航空母舰顺利进行了船载机的起降训练,新华网、央视纷纷报道了这一喜讯。在媒体报道的图片和视频中,两位全副武装的导航员,以半蹲为姿势,一只手握拳放背后腰间,一只手臂伸直引导方向,右手食指和中指指向飞行甲板前端,代表“允许起飞”信号,帅气利落,成为直播中一大亮点。这个被称为“走你”的姿势,迅速引起网友围观并纷纷模仿上传图片,地点从室外到室内,从客厅到沙发,有长发飘飘的女生,也有蹒跚学步的孩童,有的以电视中歼-15起飞画面为背景,有的干脆摆了辆摩托车,对着发号施令,甚至有了米老鼠、机器猫等动漫版,网友称之为“航母Style”,成为继《江南Style》的骑马舞招牌姿势后又一全民模仿的招式。短短一天内,“航母Style”就登上微博热门话题首位,相关微博达到近八百万。《新闻联播》,也以“航母Style走红,祖国强大振奋人心”为题对此事进行了关注。

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“航母style”

现在最红的是哪个舞?骑马舞!

ü 相关评论

【中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】

动作要领:

《江南style》,走的是嘻哈路线。韩国歌手“鸟叔”朴载相首唱,网上观看次数已突破4.4亿,还演化出了“上海杨浦Style”、“周星驰Style”、“梁家辉style”、“客家话版style”等新版本。

@《“航母Style”,娱乐版的爱国之歌》:“航母Style”与《江南Style》,有着截然不同的内涵。《江南Style》的搞笑,迎合了现代人追求轻松、幽默的消遣方式;“航母Style”爆红的背后,则蕴含着网友们朴素的爱国热情。歼-15在“辽宁号”航空母舰的成功起落,令国人为之瞩目、为之振奋,因为它是祖国走向繁荣昌盛、中华自强不息的重要标志,心底执着的爱国热情,藉由这一时刻的到来而需要尽情地喷发。于是,借助《江南Style》的强势流行,“航母Style”的“搭车”与“走红”,自然顺理成章。

瑜伽+力量训练:航母style起飞
随着辽宁舰上歼-15顺利起降,两名指导起飞的指导员帅气的起飞动作姿态被争相模仿,从江南style之后成为又一大超级热门的模仿体。单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上,后腿用力伸直,最后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼和局部动作的力量训练。
如今男女老少,甚至有网友带着自己小宠物都开始航母style的练习。同时还为这个动作加上了前期的跳跃、旋转和左右互换的姿态,这样单一的动作不仅变得更加充满乐趣,而且也增加了运动范围。如果你还没有跟学航母style,那你就真的OUT啦,赶紧加入静态瘦身锻炼的大队伍中来吧。

侧屈腿半蹲,右臂向右前方伸展,右手食指和中指指向飞机起飞方向,左手握拳放于背后腰际,脸背对起飞方向,再说上一句:走你!

MV里鸟叔一边半蹲着,一边卖力挥舞着手,就像在骑马。据说,很多单位的年会骨干,已经相中了这个骑马舞,并开始默默排练。甚至有网友断言,这一定是今年年会的必备神曲。

无疑,“航母Style”是一首娱乐版的爱国之歌。爱国之情表露得如此主动、纯真、赤诚,尤其让人感动。正如有评论所言,以年轻人为主的网民群体,并不是一些人想象的那样“极端个人主义”,在大事面前,他们同样有着炽热的爱国心。这种爱国心,显然是未来的希望所在,也尤其让人充满骄傲与自信。

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《江南style》长4分12秒,在这段时间中,招牌马步出现了80次以上。舞步看起来很简单,不用请教练,对着视频,人人都能比划几下。但严格来说,并不是人人都适合跳。

同时,“航母Style”引发网络狂欢,也让我们看到了“正能量”的强大力量,说明了神圣、光荣、骄傲、崇高、庄严……是始终不变的时代旋律。而且,受此启发,爱国主义教育大可更加自信,也不必总是一本正经地“说教”,类似“航母Style”这样的方式,肯定更能入脑入心。[1]

健身操+现代舞:大家一起江南style
也许你是出于好玩或是追随潮流,甚至是单纯为了娱乐才开始学习江南style的骑马舞,但你一定想不到这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style,动作简单一学就会,无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来,而且非常消耗热量对减肥十分有利。
很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快,但单次锻炼时间长,并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强,许多没有功底的女生学起来也比较困难。如果你想轻松学会这两种看起来要求很高但瘦身效果明显的运动,那么赶紧学学骑马舞吧。让全球热潮江南style帮助你完美战胜脂肪,塑造S曲线。

孙俪版“航母style”

我们把骑马舞的几个招牌动作分解开来,请浙江省中医院骨伤科副主任季卫锋给大家分析一下。

@《800万条微博
航母Style引模仿潮》:互联网评论员丁道师认为,网友争相摆“航母Style”,其实与之前的“江南Style”、“一字马”一样,是现实中某个事件引发的网络狂欢模仿秀。“航母Style”的流行,说明了人们对国家进步的激动心情。从这个动作结构来分析,这个动作给人一种力量、大气的感觉,有一种自信的力量,是一个自豪的动作。“航母Style”不仅仅代表了对于祖国的热爱,也是对我国海军从弱到强,从近海到远海,一路走来的历程是一个莫大的安慰。[2]

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瑜伽+力量训练:航母style起飞

季卫锋医生今年35岁,和“鸟叔”同岁。他说,像他这个岁数,正好处在骨骼最坚硬的阶段,人体各方面技能均处于鼎盛期,所以这个舞鸟叔跳得很棒,但如果作为健身舞,或是中老年人来跳,就不太适合。

@《你“航母style”了吗?》:歼15成功上舰,表面火的是姿势,内在是人民对祖国强大的高兴。有网友高兴地说:哈哈!真的是格外的骄傲!这姿势怎么看怎么帅气!网友胡子小江说:这也证明国家强大,匹夫有乐。[3]

瘦脸操+塑肩颈:神曲《忐忑》+《high歌》
龚琳娜老师的无敌神曲《忐忑》想必会上网的MM都应该看过,作曲本身独特是一个亮点,但龚老师的超级面部表情才让这个神曲大红大紫。面部是平时锻炼比较少的部位,虽然这里堆积脂肪的量不会多,但是双下巴、脸颊肉和抬头横纹确实非常恼人,如果你想充分锻炼面部肌肉群,那就学学龚老师的神曲《忐忑》吧。
另一首同样被疯狂翻唱并且风靡一时的《high歌》是黄龄的原唱,虽然没有《忐忑》如此丰富的瘦脸操,但演唱《high歌》的时候需要非常强的肺活量。因此必须保持腰背挺直肩颈挺立的状态,对于长期保持这个姿态还要大量肺活量的歌曲,相信你练习一段时间不仅全身供氧充足利于瘦身,而且肩背部也能成功塑形,不再是老虎背哦。

“航母style”单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上,后腿用力伸直,最后手臂向前
用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼,能对腿部、腰部进行力量训练,起到
减肥塑身的作用。

跳《江南style》算有氧运动吗?

ü 模拟题

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韩国科研机构在解释《江南style》的流行原因时认为,“《江南style》以3.6秒为一个周期,将五个音节重复4次,而整首歌中五个音节的核心节奏重复了100次以上,这样的节拍和人在慢跑半小时后的心率几乎同步,这也正是感觉最为兴奋的瞬间。人听到这个节拍后,会不自觉地晃动身体或跟着跳舞。”

近日,歼-15在“辽宁号”航空母舰成功起落,歼-15起飞时的指挥手势意外走红网络,被网友亲切地称为“航母style”,并纷纷模仿,对此你有什么看法?

“江南style”

3.6秒为一个周期,意味着可能眼睛还没来得及眨一下(一般情况下,正常人每2~8秒就要眨眼一次),可能就要跳一次“马步”。

ü 参考解析

“江南style”

这么快的频率,是不是也可以作为一项健身活动呢?杭州师范大学教师、浙江省大学生体育协会体操分会副秘书长李剑如认为不可行。

歼-15作为我国航空母舰载机的重要支柱,其首飞令国人期待万分,随之起飞时的指挥手势走红网络也是情理之中。被网友亲切称为“航母style”的姿势,引来网友纷纷模仿,网络上一片欢腾喜庆,好不热闹。“航母style”,起源于前段时间红遍网络的韩国鸟叔的骑马舞《江南style》。鸟叔的骑马舞风靡全球,很多人竞相模仿。

健身操+现代舞:大家一起江南style

健身最好是做有氧运动,而有氧运动的衡量标准是心率要达到150次/分钟,并且运动的时间要持续半小时以上。所以《江南style》只能算是一种娱乐,算不上有氧健身操。跳着开心一下没问题,但要是想减肥、想锻炼健身,慢跑、骑自行车、游泳的效果会更好。

然而异于《江南style》的网络狂欢,“航母style”流行的背后渗透着的是国家日益强大的事实。我国从唯一一个在联合国五个常任理事国里没有航母的国家,经过多年的努力,终于使航母“辽宁舰”成功问世。这充分地说明中国海军空军的军工装备日新月异,在朝着世界先进水平迈进,这是我国海军向远海迈进的重要一步,是我国的综合实力在军事领域上的一次突破,是我国国防科技自主创新能力大幅增强的具体体现,是提升我国国防实力的关键之举。

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多多跳舞,延年益寿

“航母style”风靡网络,我们在感慨网络技术引领社会舆论和网络文化不断发展的同时,也能深深地体会到网友们对于国家军事进步的欢喜和激动之情。模仿的背后,欢腾的的背后,饱含着国人朴素的爱国主义情怀,这是国家富强下人民为之自信与自豪的幸福狂欢,是中华民族凝聚力和向心力不断增强的表现。正如一些网友所说,这是一个有力的动力,这是一个自信的动作,这是一个自豪的动作。

刘亦菲快乐大本营跳“江南style”

骑马舞你还学不会?不可能!跳舞过程中,人处于运动状态,使心肌收缩力加快,心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快,对心肺系统是个很好的锻炼,轻快的音乐、欢乐的情绪,能松弛神经、肌肉的紧张度,使血液循环得到改善。迪士科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心、带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动,既锻炼了肢体组织,又能有效地防治骨质疏松,骨关节炎与肌肉萎缩等病变,还能增强内脏器官的功能,对提高生命活力,具有极佳的效果,骑马舞的确有着体育锻炼的效果。

我们也因此而感到欣慰,我们的网民并不是一群只知道跟风和嘲讽的群体,而是有着强烈的社会责任感和民族自豪感,这些仍是我们社会的主旋律。这让我们感受到年轻一代是有着正能量的一个群体,这些网民的纷纷模仿,正是一种草根阶级对于爱国情怀的强烈自我表达。尤其是在网络文化日益多元的今天,网民的爱国情操能直接影响到整个社会的舆论导向和风气营造。

这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style,动作简单一学就会,无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来,而且非常消耗热量对减肥十分有利。很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快,但单次锻炼时间长,并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强,许多没有功底的女生学起来也比较困难。

招牌“马步”

我们渴望我们的国家的综合实力日渐强大,渴望留住民众的自豪感和爱国心,这需要社会全体的共同努力。

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膝盖持续受力 相当于爬山

首先,各级政府要一如既往地继续深入贯彻落实党的各项方针政策,尤其是十八大报告所提出的“完善知识创新体系,提高科学研究水平和成果转化能力”的战略目标,加强高新技术武器装备建设,着力提高国防科技工业自主创新能力,在国防实力日益强大的背景下,民众以此为荣的自豪感才能更加绵长久远。

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动作分解:半蹲,手腕相搭。左踏一步,右踏一步,左边再连续踏三次,反复交换。“鸟叔”去美国,小甜甜布兰妮,也学了这个动作。

其次,政府要提高民众的生活水平,注重民生领域,在教育、就业、医保、住房等方面想群众所想,急群众所急,切实为群众解决问题,全面建成小康社会,这样才能增强民众的幸福感,从而激发国人为活在中国而自豪幸福的爱国情怀。

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第三,专家、学者要不断创新努力,从知识层面和技术层面为国家自主创新能力的提高发挥自己的长处。此外,对于网络上不断涌现的火爆现象,广大网友应保持理智客观的态度,全面地看待一些热点问题,在充分表达自我意见的同时能够切实为营造和谐的网络环境和社会舆论发挥自己的力量。

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医生点评:这个动作对膝关节要求很高,因为一直要半蹲着,这个动作在MV里出现的频率最高,要是按照全套动作完整做下来,膝盖承受的压力还是蛮大的。我自己试了一次,满头大汗。

[1] 来源:中国网《“航母style”娱乐版的爱国之歌》

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如果这个动作反复次数太多,对关节的影响就和登山差不多。持续的屈度会引起关节软骨的磨损,关节周围的肌腱和韧带的损伤。得过滑膜炎的人,尤其不适合这个动作。

[2] 来源:重庆商报《800万条微博航母style引模仿潮》

热身动作

[3] 来源:扬州晚报《你“航母style”了吗》

适合常坐办公室的人

动作分解:手叉腰,来回摆动,左右踢腿。图片 10

医生点评:这个动作不错。要是工作大部分时间是坐着,那么不妨隔段时间就起来活动一下,甚至去倒水的时候,就按照这个动作跳两下,活动一下身体,会觉得更精神,工作起来效率也高。

前马步

和晨练动作很相似

动作分解:拉伸肌肉,后背挺直

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