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助你速成水蛇腰,燃脂按摩

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冬天怎么样有效快速瘦脸呢?今天,美颜达人CiCi要跟我们分享她的按摩瘦脸手法哦!

简易版瘦腰收腹

按摩对于减肥来说可以起着非常明显的辅助效果,有效缓解运动后的肌肉酸痛,同时还能帮助刺激穴位,达到消除水肿,舒缓压力的目的,下面小编就要交给大家一套居家按摩法,帮助大家快速的瘦身成功。

Step1:

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Step1

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手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

Steps1:首先,用手指沾取适量的瘦脸霜均匀地涂抹在脸上。

双手四指交叠,在肚脐左侧轻轻画圆按压。

居家勤按摩,就能排水消肿,打造紧实线条,舒缓压力。

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Step2:要注意接近下巴的脖子处也要涂抹上一点瘦脸霜哦!

Step2

★Step1

Step2:

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接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。

Steps3:把双手放在下巴的位置,从下巴的地方向脸颊处进行轻柔的按摩。

Step3

★Step2

Steps4:用双手的食指放在下眼睑处,中指放在鼻翼的地方进行打圈按摩。

再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩,有助缓解便秘或胀气引起的小腹。

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

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Step4

★Step3

Steps5:别忘了鼻梁的地方也要加以按摩哦!这样才能够让小V脸具有立体感。

双手叉腰,大拇指在两侧后腰处。

搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

Steps6:接下来,将双手的食指和中指并拢在一起,沿着下巴的地方往脸颊处做提拉按摩。

Step5

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将双手从腰侧往肚脐的方向轻推,重复7~10次,有助雕塑侧边腰线。

★Step4

Steps7:然后用指腹从鼻子的地方往脸颊的方向开始提拉按摩。

仰卧起坐按肚肉

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

Steps8:最后,精致的小V脸就大功告成咯!

Step1

★Step5

跟着达人CiCi一起做瘦脸按摩,实现小V脸的愿望!

擦完塑身霜后,按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷,并针对松垮局部按摩,按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉,可雕塑小蛮腰。

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

Step2

★Step1

接着同样维持仰卧起坐的动作,双手握拳,滚动腰侧及腹部,帮助循环、加强吸收。

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

专业版 按摩技

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滚动V型脸

★Step2

Step1

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

从下巴开始往上,从指尖至掌心的顺序,轻柔以双手包覆两侧脸颊。

★Step3

Step2

接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

双手松开后往上移动,用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。

★Step4

吸盘式清洁

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

Step1

以洗脸毛巾缠绕小腿,双手握两端施力拉扯,利用毛巾缠绕的紧度可达到类似扭转的按摩手技,适合用在小腿肚按摩。

此动作多用在清洁时。全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀,以双手包覆全脸。

Step2

将双手迅速弹开脸颊,由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。