达人力荐瘦腿偏方,1月腿围能减6厘米【亚洲城ca88】

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很多MM还在为大象腿烦恼吗?夏天到了,秀美腿的季节到了,可是怎么也减不下去的小象腿真让人难过。下面来分享一位减肥达人的偏方,让你一个月腿围瘦6厘米。

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一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG

一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG,尤其是腿部减肥效果极佳,下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。

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我先把我这一个月的日程和大家一起分享吧!

不照镜子

不照镜子

一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG,尤其是腿部减肥效果极佳,下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。

1)
拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺咯,然后把加里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。这样左其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了

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坚持不照镜子

2)
把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的,不要那用织围巾毛线做的圣诞袜),从脚裹处剪开,这就做成紧腿护腿了,护腿主要用途不是为了裹出汗的,是力用它的张力固定脚形,防止静脉曲张,当你过度疲劳
运动后,你脚上的血管会突出来,你又不管又不补充营养,不久你就发现它们掺杂在一起,变成青色,恭喜,你就是运动过度静脉曲张咯!护腿的张力可以固定你的肌肉,预防它。

坚持不照镜子

坚持不照镜子

拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。

再者就是帮你预防膨胀期,萝卜腿膨胀期?早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。。下午更严重,等到你跑完步它又收缩了,这就是膨胀期,包住你的腿,可以控制它告诉它不要膨胀,这启发是看明道的世界地理杂志–冒险王朝鲜爱情市场那集得到的,那里的女子爱美,山路多,她们怕爬多了小腿变粗,所以从小就拿步缠住自己的小腿,结果就是族里的女子无一例外都是美腿,就算上面肥得像猪一样的也不例外。一开始我担心会导致血液不循环(我是24小时套住的,当然!每天有更换)实验了2天并没有异常,第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少,而且越来越少,现在是小于0。5厘米,膨胀期一般会胀大2厘米以上,并且你的小腿如果没瘦3厘米以上,不包括三厘米其实根本就没瘦!(保证当你恢复正常饮食它就会胀起来)袜子不是减成两段了吗,包脚丫的那段也别丢咯,把包脚指的地方减掉,不要担心这么窄套不上脚肚子,20天后就靠它做护腿了

拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。

拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。

这样做其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。

3)准备辣椒膏,新陈代谢好的跳过。我是用超市买的辣椒膏涂在腿肚上,然后套上护腿,护腿的长度要能完全将腿肚包住哦。辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪
,那根本是扯淡,而是让局部发热
,因为我觉得我们大象腿处的脂肪已经是很厚的了,又和肌肉混在了一起,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的,如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软化,那跑步一定是先消耗软化的脂肪(我是这样想的,就算不能软化脂肪也应该促进了新陈代谢吧~~粗盐我就没试过了~不过靠盐分来脱水达到出汗似乎太幼稚了,我的经验是出汗不代表减肥,有些人燥热,经常出汗,稍微运动下就大汗淋漓,有些人就不容易出汗,像我,跑1小时都没几滴汗,但是我就是减下来啦,我的腿没出汗不照样减了!我的感觉就是哪个部位热,那个部位不久就瘦下来了,热又不代表会出汗?#¥?……!所以我用辣椒膏把我冰冷的小腿加热,或许是心理安慰吧,牌子没研究过,大家选时候也不要选太强烈的,最好是持久的拉,涂抹大概在要跑步前1小时涂上包起来,疯狂的睡觉前也可以涂

这样做其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。

这样做其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。

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4)掂脚运动,大家都会觉得肌肉腿不应该做这个,更应该压腿拉伸,大错特错,压腿是为了松弛肌肉,跑步后将肌肉充分拉伸,恢复柔韧度。而跑步前肌肉又没疲劳,乳酸又没堆积,这时就是要力量训练缩紧肌肉的关键了,放心,不会横向发展,肌肉仟维会变得紧密,我门的肌肉是变了形的,要让它收缩恢复正常,而且我们是节食,哪里来营养补充肌肉?中低强度力量训练只会让瘦腿事半功倍。台阶站一半,萝卜减一半这口诀还是对的方法。一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒重复~~做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的。

长棉袜护腿

长棉袜护腿

护腿固定腿型

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把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的),从脚裹处剪开,这就做成紧腿护腿布,护腿主要用途不是为了裹出汗的,是力用它的张力固定脚形,防止静脉曲张,当你过度疲劳运动后,你脚上的血管会突出来,你又不管又不补充营养,不久你就发现它们掺杂在一起,变成青色,恭喜,这表明运动过度导致静脉曲张了,护腿的张力可以固定你的肌肉,预防它。

护腿固定腿型

护腿固定腿型

很多MM还在为大象腿烦恼吗?夏天到了,秀美腿的季节到了,可是怎么也减不下去的小象腿真让人难过。下面来分享一位减肥达人的偏方,让你一个月腿围瘦6厘米。

把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的),从脚裹处剪开,这就做成紧腿护腿布,护腿主要用途不是为了裹出汗的,是力用它的张力固定脚形,防止静脉曲张,当你过度疲劳运动后,你脚上的血管会突出来,你又不管又不补充营养,不久你就发现它们掺杂在一起,变成青色,恭喜,这表明运动过度导致静脉曲张了,护腿的张力可以固定你的肌肉,预防它。

把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的),从脚裹处剪开,这就做成紧腿护腿布,护腿主要用途不是为了裹出汗的,是力用它的张力固定脚形,防止静脉曲张,当你过度疲劳运动后,你脚上的血管会突出来,你又不管又不补充营养,不久你就发现它们掺杂在一起,变成青色,恭喜,这表明运动过度导致静脉曲张了,护腿的张力可以固定你的肌肉,预防它。

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护腿帮你预防膨胀期

护腿帮你预防膨胀期

护腿预防膨胀期

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再者就是帮你预防膨胀期,萝卜腿膨胀期?早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。下午更严重,等到你跑完步它又收缩了,这就是膨胀期,包住你的腿,可以控制它告诉它不要膨胀。

护腿预防膨胀期

护腿预防膨胀期

一开始担心会导致血液不循环,实验了2天并没有异常,第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少,而且越来越少,现在是小于0.5厘米,膨胀期一般会胀大2厘米以上,并且你的小腿如果没瘦3厘米以上,不包括3厘米其实根本就没瘦。

再者就是帮你预防膨胀期,萝卜腿膨胀期?早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。下午更严重,等到你跑完步它又收缩了,这就是膨胀期,包住你的腿,可以控制它告诉它不要膨胀。

再者就是帮你预防膨胀期,萝卜腿膨胀期?早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。下午更严重,等到你跑完步它又收缩了,这就是膨胀期,包住你的腿,可以控制它告诉它不要膨胀。

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一开始担心会导致血液不循环,实验了2天并没有异常,第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少,而且越来越少,现在是小于0.5厘米,膨胀期一般会胀大2厘米以上,并且你的小腿如果没瘦3厘米以上,不包括3厘米其实根本就没瘦。

一开始担心会导致血液不循环,实验了2天并没有异常,第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少,而且越来越少,现在是小于0.5厘米,膨胀期一般会胀大2厘米以上,并且你的小腿如果没瘦3厘米以上,不包括3厘米其实根本就没瘦。

辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪,而是让局部发热,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的,如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软化,那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。

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辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏涂在腿肚上

踮脚运动

辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪,而是让局部发热,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的,如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软化,那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。

辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪,而是让局部发热,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的,如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软化,那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。

具体方法是:一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒,接着重复,做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的

踮脚运动

踮脚运动

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踮脚运动

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具体方法是:一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒,接着重复,做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的。

具体方法是:一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒,接着重复,做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的。