不会拉伸,瑜伽(印地语:योग卡塔尔(英语:State of Qatar)拉筋18式

拉伸对于很多来人来说应该都不陌生吧,但每天都拉伸的你,知道哪个动作拉到哪个身体部位吗?下面为你找到了这套全身拉筋动作 3D 图解,不用去翻繁重的教科书,看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人要收藏,绝对用得着。 拉伸对所有人来说都是很重要的,不仅是经常锻炼的人,尤其是那些很少锻炼的上班族。 几乎所有运动项目的训练都离不开拉伸,当然它也是健身过程中的重要一环,但因为嫌麻烦不少囚友在健身过程中却忽略了拉… Read More »

朱学峰先生亲授,习练震天三无三不手怎样产生脚下生根

原标题:习练太极拳如何做到脚下生根? 太极拳爱好者,要想入得太极大门,从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路,也是捷径。因为太极拳的力是从根节发起,太极拳用的是全身整体力。要做到下盘稳固、脚底有根,行拳时脚应该时刻注意要五趾抓地,涌泉穴要空,保持重心稳定。打拳时,脚一定要踏实,不能随意乱动,十趾抓住地面,只有这样才能脚下生根。 精选编辑 了解人体力学,弄懂培根的重要性。人体 的力都相互作用的,只有脚… Read More »

什么练出好的臀线,深蹲是唯生龙活虎选取

问:如何练出好的臀线? 日本女星小嶋阳菜靠著「体后侧运动」练出超美臀型,日本运动治疗师荒尾裕文说:「练臀部,是让身体变年轻的最高C/P值运动。」 「失去作用」的臀部 比乾扁臀更可怕 Jessica对我来说,健身不是目标甚至不算是爱好 屁股这样「抬」老化停下来!日本体能教练:4动作搭配深蹲让身体年轻10岁! 不晓得大家有认真看过自己的臀部吗? 有替自己的臀部拍过照吗?拍了照后是否 吓一跳:我的臀部真… Read More »

那几个药膳帮你温润皮肤驻颜,姿容易老美味佳肴美馔养

马齿苋拌豆芽:鲜马齿苋150克,黄豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,酱油3克,香油15克。将马齿苋去老叶,洗净;黄豆芽洗净,分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯,捞出控干水分,将糖,醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀,浇味汁即成。可健脾利湿,护肤丽颜。 马齿苋拌豆芽:鲜马齿苋150克,黄豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,酱油3克,香油15克。将马齿苋去老叶,洗净;黄豆… Read More »

古代四大美女的中医养颜方,西施貂蝉等四大美女的养颜方

美容养颜从古至今都被女性视为最重要的事情,古代美女所用的中医药美容秘方并不比当今很多昂贵的护肤品差。西施、貂蝉、王昭君、杨贵妃这四大美女有沉鱼落雁、闭月羞花之容,其实也离不开她们的独家养颜秘诀。 美容养颜从古至今都被女性视为最重要的事情,古代美女所用的中医药美容秘方并不比当今很多昂贵的护肤品差。古代的四大美女有沉鱼落雁闭月羞花之容,其实也离不开她们的美容养颜秘诀。 -->凡市场星报、安徽财经… Read More »

表明排除黑眼圈,黑眼圈只因睡眠不足【亚洲城ca88】

有的人在眼睛周围有一双乌黑的眼圈,这往往是很苦恼的问题。为何有的人会有黑眼圈呢?其实,黑眼圈在生活中是常见的,但是,必须要了解其中所代表的含义,因为,它是健康出问题的一个外部显现。 肾虚的人会有黑眼圈 本文作者:罗大伦,中国中医科学院博士后;北京中医药大学诊断学博士;著名中医学者,《百家讲坛》主讲专家。 这种黑眼圈是长期出现的,颜色暗黑。同时,神情比较疲惫,精神萎靡不振。这种肾虚,是肾精不足,或者… Read More »

亚洲城ca88养肝护肝诸法,老花眼的7大中中草药材调护医治方法

菊槐绿茶饮 中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。中医认为眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养,而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛…… 春季万物萌生,护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中,药膳食疗具有良好的功效。 【原料】菊花、槐花、绿茶各3克。 中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。中医认为眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的… Read More »

14招祛痘好招清爽度高商,秘密必杀技对付粉刺

秋天的痘痘来势汹汹,似乎一点都没有因为天气的变化而减退。如何赶走恼人痘痘,清爽度秋天? 12、尽量不要用手去触碰脸上的青春痘,因为这样容易刺激面部,造成毛囊发炎。 9、饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘。另外,不要酗酒、抽烟,不要任意吃补,因… Read More »

春季四种养颜养生食谱,女性春季养生美容食谱

核桃松仁粟米羹:美容又健胸 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。 核桃松仁粟米羹 制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒… Read More »

动动手就可以丰胸,让胸部更丰满按摩手法

  胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,我的建议是: 动动手就可以丰胸胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀。 请记住本站备用网址:保姆招… Read More »

从头食补之头发枯黄篇

  头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发:主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物… Read More »

脱发怎么办,民间治疗头皮屑小偏方

古时七夕节当天,为见心上人,女孩子们都会沐浴梳妆,好好打扮一番。湖南地区的《攸县志》记载阴历“七月七日,妇女采柏叶、桃枝,煎汤沐发”,洗发是七夕节特别的习俗之一,古时有些地区的未婚女子喜欢在节日时用桃枝液浆兑水,皂角、侧柏叶皂角煎汤洗发,祈愿年轻美丽。 头发美是人体美的显著标志之一,拥有一头漂亮的头发无疑会为健康飘逸的你锦上添花。如今市场上洗发、护发用品可谓琳琅满目,而祖国医学从古至今积累有许多洗… Read More »

具有美发功效的中草药

中药美容亚洲城ca88 ,的历史源远流长,是祖国传统医药学中的一颗明珠。历代本草文献中有关美容美发中药的品种很多,其中很多已被现代医学所证实确有很好功效。 无论国际还是国内都对中药美容美发给予极大关注。 何首乌:   含有卵磷脂等营养成分,具有养血祛风之功,有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用,促使头发黑色素的生成,使头发更黑。同时,何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后,生成的葡葡糖具有很好… Read More »

垂怜用益母草制美容品,古代人用如何保护皮肤品【亚洲城ca88】

每到冬季,我这个平素从不涂化妆品的男人为防冻、防裂,在早晚也会往脸部和手上涂抹护肤品。涂抹之余,替古人担忧:化妆品没问世前,古人用什么东西护肤呢? 每到冬季,我这个平素从不涂化妆品的男人为防冻、防裂,在早晚也会往脸部和手上涂抹护肤品。 《黄帝内经》将男子的生理盛衰以八年为壹阶段,女子则为七年:七岁时,乳牙替换,头产生长;一四岁性机能成熟;二一岁皮肤弹性最好;二八岁身材达成黄金期;三五岁体内气血衰退… Read More »

美胸不可缺少的饮食

  美胸餐1 木瓜牛奶汁 美胸不可缺少的饮食桂圆红枣汤,红枣对促进血液循环,畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果! 功效:牛奶的高蛋白质是美胸的必需品,而木瓜的功效就不用多说了吧? 美胸餐1 木瓜牛奶汁 用料:木瓜、高钙鲜奶、水 功效:牛奶的高蛋白质是美胸的必需品,而木瓜的功效就不用多说了吧? 做法:(1)将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。 用料:木瓜、高钙鲜奶、水 (2)将木瓜块… Read More »